Le surpoids expose à un risque de souffrance nombreux problèmes de santé et peut exiger l'établissement d'une perte de poids des plans pour aider à éviter ces risques et prévenir les maladies.
Pour devenir une perte de poids d'étoiles, demandez-vous, quelle devrait être l'objectif à long terme, et quels sont les objectifs à court terme devraient être fixés pour vous aider à y arriver. Il ya une meilleure chance d'atteindre un but si les plans de la perte de poids raison sensée et raisonnable dès le départ.
En savoir secrets pour perdre du poids sans le reprendre et de suivre les lignes directrices et avancées par les experts à faire des plans et des objectifs de perte de poids qui sont décrites ci-dessous. Ils peuvent aider à perdre du poids juste.
Si une personne, maintenant âgé de 40 ans, pèse 160 livres, et le plan à long terme est de peser 120, même si elles n'ont pas pesé 120 depuis qu'ils ont été 16 n'est pas un objectif de poids réalistes de perte. Ce type de plans à long terme la perte de poids sont plus ambitieux que ce qu'ils devraient être de maintenir une vie saine.
Indice de masse corporelle ou IMC est un bon indicateur de livres ou non / kg doivent être versé. La plage de l'IMC idéal, selon les Instituts nationaux de la santé, se situe entre 19 et 24,9. Si une personne IMC se situe entre 25 et 29,9, ils sont considérés en surpoids. Tout nombre supérieur à 30 est dans la gamme de l'obésité.
De ce point de vue, un plan de poids raisonnable perte correspond à la nécessaire IMC fondé sur la taille, est le principal facteur qui aura un impact positif sur l'IMC.
Juste perdre du poids pour améliorer la santé psychologique est plus utile que l'aide d'un plan de perte de poids juste par coquetterie. grands pas en avant sont obtenus lorsque la décision est rendue à entreprendre un plan de perte de poids qui inclut le droit d'exercice et de manger. Cela aura des poids juste de perdre, une meilleure sensation et avoir plus d'énergie à faire quelque chose de positif dans leur vie.
Plutôt que de dire combien de livres / kilos vont être perdus cette semaine, fixant l'objectif de la quantité d'exercice à entreprendre au cours de la semaine est plus productif. Cet aspect est un attribut définie positive à un plan de perte de poids raisonnable.
Gardez à l'esprit que le poids, dans l'espace d'une semaine, n'est pas complètement à son contrôle, mais le comportement est.
En incluant les programmes d'exercice à un plan de perte de poids de l'enregistrement de l'exercice, le temps écoulé et le nombre de répétitions aidera grandement en mettant l'accent et la régularité.
Dans le cas de ne pas avoir entrepris d'exercice pour tout ou pour un temps considérable le meilleur plan pour simplement perdre du poids est de construire progressivement le programme d'exercice, ne pas faire trop au début. Bâtiment du programme d'exercice est en meilleure santé, crée moins la douleur et thérapeutiques de ses bénéfices en général. Va de même pour la prise alimentaire, de réduire graduellement la quantité de nourriture, mais les sucres et les graisses inutiles peuvent être supprimés immédiatement.
Il est essentiel pour évaluer les efforts de manière équitable et objective. S'il ya une baisse à court, dans certains objectifs ne sont pas en difficulté. Il est important de simplement aller de l'avant la semaine prochaine à la recherche d'aspects positifs - il n'est pas nécessaire d'avoir une fiche parfaite, mais d'avoir l'intention véritable. Après tout, l'auto-promotion devrait certainement être une partie de tout plan de perte de poids, sinon ils seront simplement échouer à la fin.
Etre plus positif de cette semaine ou avoir l'intention de vraiment sérieuses commencent cette semaine n'est pas un objectif qui peut être mesurée et ne doit pas être une partie de tout plan de perte de poids.
Enregistrement des aliments et de calories, une alimentation équilibrée des repas sains avec moins de sucres et de graisses, contribue à la réalisation de ce qui est mangé et la quantité consommée.
En bout de ligne pour apprendre les secrets de perdre du poids et de le garder histoire est que tout projet de tout perdre du poids ne restera que, tout un plan jusqu'à ce que le plan est-il mis en action par l'intégration des objectifs mesurables qui seront motivation réaliste de succès.
