Vous voulez mettre en forme. Vous voulez perdre ces quelques kilos en trop. Vous voulez vous sentir et regarder mieux, ont plus d'énergie, se sentent moins fatigués. En d'autres termes, vous voulez pas seulement de commencer votre routine d'entraînement, vous voulez rester avec elle. Voici quelques conseils pour trouver votre motivation d'entraînement.
La première chose que vous pouvez faire pour trouver votre motivation d'entraînement est d'arrêter d'y penser comme un travail. Peut-être que nous devrions même changer le nom, à la diffusion. En d'autres termes, une séance d'entraînement doit être un plaisir, quelque chose que vous aimez vraiment faire. La clé ici est d'entraînement d'une manière que vous aimez vraiment. Aimez-vous les bois, passer du temps avec la nature? Ensuite, prendre une marche, 3 à 4 fois par semaine, et assurez-vous il ya une colline ou deux bonnes à monter. Aimez-vous danser? Dancing régulièrement un programme cardio-vasculaire.
Il est également important d'avoir le bon équipement pour vous assurer de ne pas seulement profiter de votre séance d'entraînement, mais le font en toute sécurité et en minimisant vos risques de blessures. Si vous avez, vous avez besoin d'une bonne paire d'espadrilles. Si vous nagez, assurez-vous d'investir dans une paire qualité des lunettes, celles qui correspondent droit de votre visage. Prendre le temps d'investir dans votre équipement d'entraînement permettra vous vous en tenez à votre routine.
Une séance d'entraînement le plus rapide des techniques de plus en plus que les gens de tous âges découvrent un rebond. Quel est rebondir? C'est un exercice de routine effectué sur un mini trampoline portable. Rebondissement peut inclure le saut, la course à la place, et la danse. Surtout, le rebond est sûr et amusant!
Rebondissant sur un trampoline mini-qualité fait, comme le rebondeur Needak, prévoit l'exercice libre de choc, l'amortisseur et de ressorts saut surface absorber la force de vos mouvements. Cela signifie que rebond est douce sur les os et les muscles, ce qui en fait un exercice idéal pour les personnes âgées, celles qui viennent de commencer leur programmes d'entraînement, même les enfants. Ce type d'exercice est jusqu'à 68% plus efficace que des exercices classiques car il utilise la force de gravité pour stimuler votre système cardio-vasculaire et musculaire. Situé à 5 minutes par jour de rebondir sur un trampoline Needak est suffisante pour obtenir votre routine d'entraînement a commencé.
Bien sûr, pour vous motiver, vous devez avoir des objectifs d'entraînement, vous pouvez travailler à. Ne commencez pas trop ambitieux; souvent, les gens ont des attentes trop élevées pour leurs séances d'entraînement et quand ils ne les rencontrent pas tout de suite, ils peuvent se décourager. Établissez des objectifs qui sont ambitieux mais réalisables.
Peut-être que le travail à allonger vos séances de rebond ou aérobie de 5 minutes par jour pour 10 minutes. Peut-être chercher à perdre 5 livres à la fin du mois. Lorsque vous atteindre ces objectifs, on peut définir d'autres, rester soi-même motivé et heureux de votre progression.
Nous voulons tous être en bonne santé. Nous voulons regarder et se sentir bien. Mais il est difficile de s'en tenir à une routine d'entraînement quand il semble comme une corvée. Clé pour trouver la motivation pour l'exercice est de trouver comment sortir de l'apprécier. Amusez-vous là, mesdames et messieurs!
