Presque tous les jours je reçois un mail de quelqu'un qui dit: «Aidez-moi à perdre du poids." Il ya plusieurs options s'offrent à vous qui vous aidera à perdre du poids et de cet article est écrit à part les moyens que chacun peut utiliser pour manger moins naturellement. Je vous encourage à prendre quelques minutes pour lire cet article et choisir quelques-unes de vos idées préférées, puis les utiliser sur une base quotidienne, avant longtemps vous verrez les résultats de perte de poids que vous voulez.
Aide-moi à perdre du poids
1. Apprenez à manger plus lentement. Nous vivons dans un monde rapide et nous nous retrouvons souvent avalant des aliments avec à peine une pensée consciente. Cette habitude peut facilement conduire à des excès et les mauvais choix alimentaires. Pour ralentir vous-même à utiliser ce petit truc ... tout simplement avaler tout ce que dans votre bouche avant de prendre une autre bouchée de nourriture. Vous vous choqué par la façon dont cela fonctionne!
2. Utilisez la gomme à mâcher pour arrêter de manger. Parfois, nous trop manger, car il nous est difficile d'arrêter de manger. Quand vous savez que vous avez mangé assez de nourriture pour se sentir rassasié coller un morceau de chewing-gum dans la bouche. Vous ne serez pas en mesure de continuer à manger et votre cerveau aura le temps de vous inscrire que vous êtes plein.
3. Prenez 15 minutes promenades quand envie de fumer. La recherche sur le comportement humain indique que vous pouvez "oublier" votre envie après 15 minutes de marche. Il s'agit d'un excellent moyen d'éviter de calories et brûler quelques pour démarrer!
4. Plan traite de la journée. Avez-vous une dent sucrée terrible? Vous serez moins susceptible de se livrer sur-Si vous planifiez votre traite de la journée, au lieu d'attendre une envie de frapper.
5. collations pré-partie. Ne jamais manger directement dans le sac ou la boîte. Au lieu de prendre une seule partie et fermer le sac avant de s'asseoir pour manger. Cela le rend beaucoup moins probable que vous mangez trop.
Vous pouvez vous entraîner à manger moins à l'aide de ces conseils et pour en savoir plus, suivez les liens ci-dessous.
