Si vous avez besoin de perdre du poids mais ils ont été de le mettre hors tension, car vous ne savez pas comment le faire ou l'incertitude quant au régime est le mieux pour vous, alors il est temps de cesser de retarder et de se rendre au travail!
Comme la plupart des choses mérite d'être défendue, la partie la plus difficile de la perte de poids est souvent mise en route. Au lieu de regarder le montant total de poids que vous avez à perdre, la diviser en objectifs de poids plus faible. Si vous ne savez pas quel plan choisir, puis essayez de perdre du poids 2 semaines à la fois.
Si vous avez cinquante livres à perdre il peut être très intimidant pour essayer de perdre du poids. Deux semaines cela ne semble pas très longtemps quand vous avez beaucoup à perdre, mais il est effectivement assez de temps pour voir une baisse de son poids et de se sentir un peu plus physiquement. Si vous vous entraînez, vous avez pu voir un grand changement dans tout juste deux semaines, mais vous ne savez jamais, si vous n'essayez pas!
La rupture d'un objectif plus large de poids se fait facilement si vous le prenez en pourcentages. Perdre dix pour cent de votre poids de départ à la fois est une bonne idée parce que chaque objectif mini sera assez livres vous lancer un défi, mais pas autant que vous pensez que c'est impossible et vous découragez pas. L'astuce est que vous devez vraiment se concentrer uniquement sur votre objectif mini actuelle et pas se laisser prendre dans la réflexion sur la quantité énorme de poids que vous avez à perdre dans le long terme.
Par exemple, si vous commencez à la pesée £ 241, puis vos deux premiers buts mini serait: 217 pour 10% de votre parti (21 lbs) et 193 (£ 48) pour 20% de votre parti. Mettre l'accent sur £ 20 est beaucoup plus facile à manipuler, puis penser à une centaine de livres ou plus, et que vous répondez à ces objectifs mini vous seront encouragés à continuer et répondre à la suivante. Si vous avez un poids plus élevé que dans l'exemple et de vos objectifs mini serait encore trop redoutable prise à 10 pour cent, puis aller avec cinq ou même trois pour cent à la fois. Tout ce qu'il faut pour vous sentir quelque chose que vous pouvez accomplir.
C'est une bonne idée de prendre vos mesures avec un ruban à mesurer, au lieu de seulement en s'appuyant sur une échelle. Vous serez étonné combien de pouces vous perdez en chemin, et souvent vous perdrez pouces lorsque la balance semble être bloqué. L'échelle n'est pas la meilleure façon de mesurer les changements dans votre corps!
En ce qui concerne la façon dont vous atteindre ces objectifs mini, il ya tellement de plans alimentation là-bas, il est difficile de savoir ce qui est mieux pour vous. Même si vous décidez de suivre une alimentation saine et de commencer à exercer sans plan de régime formelle vous guider, il ya tellement d'informations contradictoires quant à ce qui est en bonne santé que même cela peut être source de confusion.
Alors commencez à perdre du poids 2 semaines à la fois! Choisissez un régime ou un régime alimentaire et quelques idées d'exercices que le son comme vous pouvez les faire pour le reste de votre vie, mais seulement s'engager à lui pour deux semaines. Au bout de deux semaines, vous trouverez probablement que certaines parties du plan ou quelques conseils travaillé pour vous et naturellement leur place dans votre vie, et d'autres pas. Ditch ceux qui n'ont pas et de garder ceux qui ne.
Choisir un autre plan de conseil ou un peu plus de diète et l'exercice, et de lui donner encore deux semaines d'un engagement sérieux. Gardez ce que les parties travaillent pour vous, un fossé le reste. En fin de compte, vous allez finir par former votre propre alimentation et plan d'exercice sur la base des différentes informations qui travaillent pour votre vie.
Laissez votre régime alimentaire et l'exercice des objectifs de travail pour vous, pas contre vous! Il est plus facile de perdre le poids 2 semaines à la fois parce qu'il ne semble pas beaucoup de temps juste pour essayer quelque chose de nouveau, mais il est assez long pour sortir ce qui vous convient à partir d'un plan et voir un peu de progrès.
