Beaucoup de gens vivent dans la jungle urbaine de la vie moderne ont de mauvaises habitudes alimentaires, qui est le principal coupable qui fait la perte de poids dur. Les suivants sont les plus courants de mauvaises habitudes alimentaires que vous pourriez avoir, mais ne peut pas être au courant.
Habit 1: sauter petits déjeuners
Nombreux sont trop occupés pour avoir un bon petit-déjeuner ou passer en espérant perdre ce surplus de poids. En fait, cette habitude peut coûter votre santé à long terme résultant du métabolisme diminué. Non seulement vous être le manque d'énergie pour rester forte et effectuer des tâches quotidiennes normales, mais aussi vous avez tendance à manger plus pour le déjeuner ou le dîner qui rend très difficile de perdre du poids.
Habitude 2: grands dîners ont
La sécrétion d'insuline des pics dans la soirée pour répondre à grand dîner, qui va transformer le glucose en graisses qui s'accumulent dans la paroi du vaisseau sanguin. Ceci augmente la probabilité d'être obèse étant donné le mode de vie sédentaire urbain. Dans le même temps, votre système digestif est grevé à long terme perturber votre horloge biologique et de vous faire du mal à bien dormir.
Habit 3: régime de fruits
Au lieu d'avoir des repas convenables, de nombreuses femmes vont pour le régime des fruits seulement essayer de perdre du poids. Bien que cela puisse être une bonne cure de désintoxication si vous ne le faites pour 1 ou 2 jours toutes les quelques semaines, les experts ont avertir qu'il est plus susceptible de conduire à des troubles alimentaires. En outre, seuls les fruits contiennent des protéines de vitamines et de sucre, mais pas ou certains oligo-éléments qui sont essentiels au fonctionnement normal du corps humain. Le résultat est un déséquilibre nutritionnel rendant plus facile pour le corps à accumuler de la graisse car il est considéré comme état «mourir de faim».
Habit 4: manger trop vite
déjeuner à court ou rapide semble être la norme dans la vie moderne occupé. Beaucoup ne sont pas correctement mâcher leur nourriture et mangent quand ils marchent (ou le lecteur!). Vous ne pouvez pas savoir que bon mâcher effectivement aider à la sécrétion d'amylase (enzymes digestives initiale) de la salive. Ainsi, manger trop vite augmente la charge de votre système digestif, qui se traduira par une indigestion ou de reflux. En outre, votre appétit tend à être plus grand que le signal n'est pas envoyé la satisfaction de votre estomac à votre cerveau dans le temps même après que vous avez mangé 10 hamburgers! Pas étonnant perdre du poids il est prouvé qu'il est difficile ici.
Donc, avez-vous l'une de ces mauvaises habitudes? Si c'est le cas, essayez d'améliorer aujourd'hui pour rester en bonne santé et minces. La perte de poids n'est pas difficile si vous êtes déterminés et faire de la bonne façon.
