La réduction de votre taux de masse totale en matière grasse est devenue un problème de plus en plus grave de jour en jour. L'OMS estime que 1 milliard de personnes à travers le monde sont en surpoids avec 300 millions d'entre eux étant obèses. 300 millions de la population des États-Unis. En fait, il est devenu un tel problème que le Pentagone estime que 35% des militaires personnes âgées ne sont pas aptes à servir. C'est environ 31,2 millions de personnes.
Alors, comment pouvons-nous réduire ces chiffres ainsi que le pourcentage de votre propre corps gras? Il est plus facile que vous le pensez si vous faites les bonnes choses. Mais regardons comment nous sommes arrivés à ce point pour commencer.
Malheureusement, la plupart des choses qui sont fabriqués pour nous de manger des additifs en eux que la nature n'a jamais voulu que nous consommons. L'une d'elles haute teneur en fructose de sirop de maïs, qui a remplacé le saccharose comme un édulcorant parce qu'il est moins cher. Malheureusement encore une fois, le HFCS convertit à la graisse plus rapidement que le saccharose. Si vous simplement éviter que de nombreux aliments transformés, comme vous pouvez manger plus naturel et pense comme le poulet et la viande maigre, poisson, fruits et légumes, vous serez bien sur votre façon de réduire votre taux de graisse corporelle.
Parce qu'il faut 3500 calories à brûler un seul kilo de graisse est une importante quantité de travail étant donné que vous pouvez passer une heure sur le tapis roulant et ne brûlent 500 calories.
La meilleure façon de réduire votre taux de graisse corporelle est en fait en soulevant des poids. C'est parce que le muscle pèse plus que la graisse et, par conséquent, votre corps doit brûler plus de graisse et après l'entraînement est terminé.
