Toutes les personnes à la diète comparer rapide et facile les régimes amaigrissants. Toutefois, les régimes très peu sont réellement sains et riches en éléments nutritifs. Le plus commun disant à perdre du poids est "manger moins et bouger plus." Ainsi, vous pouvez vous limiter à un régime alimentaire faible en calories afin d'avoir un ventre plat. Une alimentation de 700 calories peut réellement vous aider à perdre 3 à 4 kilos en une semaine tout à fait saine.
Voici quelques conseils de régime pour perdre du poids sainement:
Shop à bon escient. : Lisez les étiquettes des aliments que vous achetez correctement. Graphique même un chewing-gum que vous mangez. La clé est de savoir le nombre de calories que vous avez mangé. Vous devez distribuer vos repas dans de suite que vous atterrissez manger pas plus de 700 calories par jour. Cette quantité de calories est basse mais suffisante pour votre corps. Ce n'est pas une alimentation carencée quelles manières.
Montre que vous prenez tous les nutriments essentiels:. Nous devons adopter une alimentation équilibrée pour garder la forme. Même gras et du cholestérol sont importants pour prendre la nourriture. Mais vous devez vérifier que vous prenez le bon cholestérol et d'éviter les graisses insaturées. Un aliment riche en nutriments, en cas de perte de poids doit avoir une teneur élevée en fibres. La meilleure source de fibres est des fruits et légumes crus.
Exercice: Avec une bonne alimentation, vous devez exercer pendant au moins 30 minutes par jour. Il n'est pas nécessaire de faire un travail intense. Même cardio simple comme la marche, le jogging et la natation.
Eau: Avec 700 calories, vous devez prendre au moins 10 verres d'eau tous les jours.
Alimentation équilibrée: Vous devez prendre 6 repas court au lieu de 2 plus importants. Prenez ces à temps et assurez-vous que vous ne les passez jamais. Les produits alimentaires qui sont considérés comme riches en éléments nutritifs et en bonne santé sont les grains entiers, les noix, les jus de fruits, salades et viandes maigres. Utilisez le miel et de pomme à la place du sucre, édulcorants. Suivant éviter le riz, les pommes de terre, farine blanche, les aliments transformés, la malbouffe, etc
Évitez de fumer & Bars:. L 'impact de votre alimentation 700 calories serait presque le double si vous évitez de fumer et boire.
Évitez la caféine. : Évitez le thé et café. Au lieu de prendre le thé vert et blanc. Ils ont à basses calories et très riches en nutriments. Cela contribuerait à la perte de poids.
Acai Diet: perte de poids utilisation des suppléments comme les pilules et capsules Acai Berry. Il serait d'augmenter votre taux métabolique et donc aider à réduire de 3 à 4 livres chaque semaine.
