Restos régime végétarien ne peut garantir une perte de poids. Vous devez vous assurer que vous l'ingestion d'une alimentation végétarienne équilibrée rempli de différents macro-et micronutriments essentiels pour votre corps a besoin. C'est alors seulement que vous perdez du poids efficacement.
Laissez-moi partager avec vous sur la façon de faire un bon régime alimentaire végétarien pour perdre du poids.
Comme vous le savez déjà, vous avez besoin de manger autant de fruits, des légumes, grains entiers, noix et graines, etc pour mener une vie saine végétarienne, mais vous ne pouvez pas les finir en un jour. Et chaque aliment porte à peu près semblable et différent contenu nutritionnel. Donc, vous faites pivoter l'variétés d'aliments dans votre régime de perte de poids végétariens.
Par exemple dans la matinée, vous buvez smoothie mélangés à partir de fraises, les bleuets, les épinards, la laitue avec quelques pincée de poudre de protéine. Puis, en après-midi, vous prenez du riz brun (cuit) en couches avec sauce aux haricots noirs, plus quelques morceaux de tempeh et les épinards sur le dessus. L'heure du dîner arrive et que vous ingérez soupe aux champignons avec des tranches fraîches de tomates et de concombres. Entre ces deux repas végétariens vous prenez des biscuits à l'avoine ou des craquelins de grains entiers.
Maintenant, le lendemain, vous devriez essayer de changer ces recettes entier. C'est tout un défi d'essayer de manger différemment chaque jour. Une alimentation végétarienne perte de poids de cette façon vous apporte 2 avantages majeurs:
1. Vous obtenez une gamme complète de nutriments provenant de différentes sources de nourriture végétarienne. Vous les cellules du corps et les tissus ont besoin pour fonctionner correctement. Vous obtenez une excellente santé et ne pas tomber malade facilement.
2. Comme vous continuez à changer votre apport calorique avec les variétés de la nourriture et des motifs différents, votre corps a tendance à rester métaboliquement active et facilement brûler des calories en excès vous n'avez pas besoin. Vous finissez par perdre du poids sans trop d'efforts.
Je sais que vous trouverez peut-être difficile de trouver de nouvelles recettes végétariennes tous les jours. Essayez de faire ceci: Prenez une recette d'une journée et d'échange entre les repas et le transformer en une recette de 3 jours. Ensuite, faire une autre recette d'une journée et répéter les mêmes procédures. De cette façon, vous pouvez générer une recette alimentation 9-jour végétarien pour votre perte de poids avec seulement une recette de 3 jours.
Sinon, allez trouver facile à préparer des plans de perte de poids végétarien repas qui viennent déjà avec des centaines de recettes créé pour vous. Vous avez juste besoin de plug and play, c'est tout. En fait, plus important encore, le repas devrait ravir vos papilles, ou vous ne vous sentirez pas tellement envie de concocter votre propre régime végétarien pour perdre du poids.
Préparation de votre propre régime végétarien perte de poids est l'une des techniques les plus efficaces que vous devriez adopter. Vous pouvez contrôler l'apport calorique, la taille des portions, et exactement ce que vous voulez nourrir votre corps avec.
