Avez-vous eu envie de perdre du poids et commencer à se sentir mieux, en regardant une grande et d'augmenter votre niveau d'énergie? Super! Le désir est l'un des facteurs les plus importants quand il s'agit de la perte de poids. Voici 5 conseils faciles succès régime pour vous aider à démarrer sur votre chemin à votre nouveau corps mince et en bonne santé.
1. Jetez votre échelle!
Ok, eh bien, vous n'avez pas vraiment à jeter votre échelle, mais il est si important que vous ne devenez pas obsédé par votre poids lorsque vous suivez un régime. Pourquoi ? Eh bien, vous le poids n'est pas un bon indicateur de ce qui se passe avec votre corps. Quelques jours que vous seriez peut retenir plus d'eau que les jours d'autres, qui peut causer votre poids de fluctuer. Aussi, parce que le poids de muscle plus que la graisse, il est tout à fait possible d'être rester en forme plus mince et plus mais pas perdre de poids.
Au lieu de votre échelle, de suivre vos progrès en prenant vos mesures autour de votre taille, les hanches et les cuisses. Prendre de nouvelles mesures environ une fois par semaine et vous pourriez être surpris de voir combien vous êtes rétrécissement!
2. Buvez beaucoup d'eau.
Lorsque vous essayez de perdre un poids des meilleures choses que vous pouvez faire est de boire beaucoup d'eau. Saviez-vous que beaucoup de fois quand vous avez faim vous êtes réellement soif? Lorsque vous avez trouvé suffisamment d'eau chaque jour beaucoup de vos fringales disparaîtront, ce qui rend plus facile de s'en tenir à votre régime alimentaire.
Non seulement cela, mais l'eau aide à éliminer la graisse et les impuretés de votre système ... et comme un bonus supplémentaire votre peau est trop grande! Vous ne pouvez pas battre cela.
3. Manger 5-6 petits repas.
Au lieu de manger 3 gros repas et des collations entre les deux, essayez de manger 5-6 petits repas régulièrement espacées tout au long de la journée. Non seulement cela vous empêcher d'avoir faim entre les repas, mais il contribue également à maintenir votre métabolisme va fort. Un métabolisme rapide signifie qu'il sera plus facile pour vous de perdre du poids et que vous verrez les résultats plus rapidement.
4. Ne pas sauter le petit déjeuner.
L'une des personnes plus grandes erreurs font quand ils essaient de perdre du poids est de sauter le petit déjeuner. Comme il s'avère, cependant, le petit déjeuner est sans doute le repas le plus important de la journée. Lorsque vous mangez le petit déjeuner il est votre métabolisme va tôt dans la journée et en même temps vous aide à vous empêcher de commencer à avoir faim pendant le reste de la journée.
Cela signifie que vous serez moins tentés de plonger dans un muffin milieu de la matinée ou à une sur-le faire à déjeuner. Pour le plus grand avantage essayez d'avoir un peu de protéines au petit déjeuner comme les œufs, le yogourt, de noix ou de viande maigre. La protéine vous donnera beaucoup d'énergie et à vous sentir rassasié plus longtemps.
5. Évitez les régimes à la mode ou de "manque" régimes.
Non seulement les régimes d'accident ne fonctionne pas pour les résultats à long terme, mais en fait ils peuvent rendre plus difficile pour vous de perdre du poids à long terme. Beaucoup de régimes «famine» de type peut ralentir votre métabolisme. Un métabolisme plus lent signifie que vous avez plus de difficulté à perdre du poids et qu'il sera plus facile pour vous de mettre du poids à nouveau quand vous revenez à une alimentation normale.
