Lorsque vous êtes nouveau à un régime pauvre en glucides, il est très important de faire vos propres menus faibles en glucides. Créer vos propres menus vous aideront à atteindre votre objectif de perte de poids ou pour tout objectif que vous choisissez lors du démarrage de votre nouveau régime.
La plupart des gens ne jamais atteindre leur objectif de perte de poids. Pour avoir un objectif et un plan est la clé du succès lorsque vous souhaitez perdre du poids. Si vous mettez votre objectif et le plan à la plume avec un papier, vos chances de succès augmente fortement. Écrire vos objectifs et des plans aussi vous aider à rester concentré. Planification des repas est une partie très importante de votre plan de perte de poids.
Avant de commencer à planifier vos repas, notez vos objectifs sur papier. Si vous aviez une lampe magique avec un intérieur de djinns qui pourrait satisfaire tout désir, combien seriez-vous peser? Que ce soit votre objectif principal, plutôt que choisir quelque chose de moins souhaitable, car elle est facile à réaliser. Aussi écrire dix buts partiels tels que:
Objectif 1: Poids de moins de £ 200
Objectif 2: Perdre £ 5 Décembre 1st par
Objectif 3: Mettre en place dans mon nouveau manteau
Maintenant que vous avez écrit vos objectifs, vous êtes prêt à commencer à planifier vos menus faible en glucides. Je recommande de collecte des recettes que vous aimez dans votre banque de données, propre document ou livre de cuisine. Allez à la bibliothèque ou une librairie et comparer les recettes dans les livres faible en glucides. Google Recherche de blogs faible teneur en glucides ou des forums où les gens se rencontrent et partagent leurs recettes et les plans de repas. Parcourir les sites de recettes en ligne. Lorsque vous avez collecté suffisamment de recettes que vous composez vos menus.
Il n'a pas à être compliqué. Je mangent généralement omelette au petit déjeuner tous les jours, salade de poulet à l'avocat ou de restes pour le déjeuner et le pain maison faible en glucides pour mon repas du soir. Pour le dîner-je utiliser une variété de recettes que j'ai trouvé en ligne ou dans mes livres de cuisine. Bonne chance avec la planification de vos menus faibles en glucides!
