Une des méthodes les plus efficaces de perdre du poids abdominale est une simple une rapide par jour. Quand j'utilise le mot "rapide" Je parle d'une pratique ancienne qui est largement prescrite par la littérature en particulier la Bible. Par le jeûne, je veux parler de la pratique de manger aucun aliment pour un jour. Au cours d'une rapide vous tenez absolument à consommer de l'eau, au moins huit verres dans les 24 heures et de préférence plus. Cependant, vous ne voudrez pas de boire des liquides autres que vous pouvez boire une tonne de calories si vous ne faites pas attention. Un soda typique peut contenir plus de 200 calories et est de même pour les jus de fruits! Donc, il est vraiment très simple - pas de nourriture que de l'eau pendant 24 heures.
Nous sommes tellement conditionnés en Amérique de manger tout le temps. Nous passons énormément de temps simplement de sélectionner ceux que nous allons à grignoter chaque jour et qui est entre trois heures de repas prévu! Nous sommes une nation de citoyens obèses parce que nous ingérons plus de calories que nous consommons. L'une des personnes rencontrent des obstacles plus grands avec le jeûne est leur esprit leur dit qu'ils vont mourir de faim ou se sentent mal à l'aise. Si vous êtes un pop lourds ou buveur de café vous sera probablement subir un léger mal de tête du retrait de la caféine, mais un jour ne sera généralement pas si grave. Let's face it, vous lisez cet article parce que vous êtes préoccupé par votre poids et votre santé, un peu d'inconfort ne vais pas vous détruire et, une fois que vous commencez à voir des résultats sur les échelles de votre enthousiasme pour le jeûne va augmenter.
Je tiens à souligner une fois de plus la nécessité de boire beaucoup d'eau et essayer de faire une activité ou un exercice qui vous aidera à garder votre esprit hors des signaux de la faim de votre corps. Le double choc de l'exercice à jeun et la lumière va vraiment augmenter vos efforts de perte de poids.
Maintenant, un dernier mot d'une importance. Le jeûne, même de 24 heures rapide, doit être quelque chose que vous discutez avec votre médecin avant de commencer. Si vous avez de graves problèmes de santé chroniques votre médecin pourra vous permet pas de rapide. Le jeûne peut avoir un effet purificateur sur le corps et l'esprit. Le jeûne a été étudiée à travers les siècles, et il est bien connu qu'il peut donner à votre système gastro un repos bien mérité. Si vous êtes spirituellement esprit, le jeûne peut vous aider à mettre l'accent sur une réalité plus élevée au lieu d'être constamment asservi à l'alimentation. L'autodiscipline est une caractéristique qui peut être grandement mis au point par la simple pratique du jeûne.
Pensez donc, pas de nourriture sélection, pas de compter les calories, ne pas manger pour votre type de sang ou tout autre phénomène de mode qui est actuellement là-bas dans le monde alimentation. Suffit de dire non à la nourriture une fois par semaine et vous dire adieu aux livres que votre corps commence à brûler les graisses!
