Êtes-vous confus sur les régimes de six pack abs?
Vous n'êtes pas seul. Parce que malgré les tonnes d'informations en ligne, dans les livres et dans les magazines sur la façon d'obtenir six pack abs, beaucoup de gens font des erreurs énormes quand un régime pour abs.
Si vous cherchez des conseils pour vous aider à obtenir tonique abs visible et vous voulez éviter ces erreurs courantes, cet article révèle 5 conseils prouvé que vous pouvez utiliser pour perdre la graisse abdominale et obtenir ABS modifié la tonalité.
Voici vos 5 régimes pour les abdominaux six conseils:
1. Évitez les aliments habilement déguisé que des aliments plus sains. Méfiez-vous des aliments emballés et vendus comme «faible en gras», «light», «sans sucre» «faible en gras» ou «faible teneur en glucides». Ces aliments ont souvent recours à des édulcorants artificiels et le sirop de maïs riche en fructose, qui peut conduire à des problèmes de santé graves. Et ils ne vous aider à perdre la graisse abdominale ... En fait, ils vous font grossir.
2. Éliminer les «mauvais» gras de votre alimentation. Contrairement à ce que vous avez dit, toutes les graisses ne sont pas vos ennemis. Votre corps a besoin de matières grasses pour fonctionner correctement. Mais les Américains mangent trop d'aliments ainsi chargé de «mauvais» gras - acides gras saturés et les acides gras trans, qui peuvent entraîner des maladies cardiaques et l'hypertension artérielle.
3. Mangez des aliments qui peuvent aider votre corps à brûler plus de calories. Vous voulez manger de pamplemousse, pommes, viande de porc maigre, les asperges, le brocoli, le saumon et le thé vert. Le plus de calories que vous brûlez, le plus gros ventre, vous pouvez perdre.
4. Work out 3 à 4 fois par semaine. 90% de votre régime pour six pack abs succès est le résultat de votre alimentation, mais l'autre 10% de vos résultats viennent de faire de l'exercice régulièrement. Si vous n'avez pas d'exercice régulièrement, votre corps ne sera pas en mesure de graver ventre assez de gras pour obtenir visible six pack abdominaux.
5. Oubliez faire cardio à une allure lente et régulière, ne l'entraînement par intervalles de haute intensité et de construire le muscle maigre place. Construction musculaire grâce à des séances d'entraînement de haute intensité de la résistance est la meilleure façon brûler la graisse du ventre. Ne vous inquiétez pas devenir un «baby Ahnold. Il faut des années de la formation du noyau dur de mettre au point ce genre de corps. La même chose s'applique pour les dames: la musculation ne va pas vous donner une apparence virile, mais il vous donnera une bien plus tonique, plus sexy.
BONUS: craquements et des sit-ups sont parfaits pour renforcer vos abdominaux, mais faire 100 de ces exercices ne seront pas aider votre corps à perdre beaucoup graisse de l'estomac. Pour obtenir abs étonnantes que vous aurez à faire baisser votre pourcentage de graisse corporelle assez pour les abdominaux se présenter. C'est pourquoi vous devez combiner les séances d'entraînement régulières avec votre régime alimentaire pendant six pack abs.
