Les problèmes liés à l'exercice traditionnel sont nombreux. Parfois, nous avons du mal pose l'exercice en un jour est ultra-chargé, le lendemain, nous sommes pris au piège au travail un peu tard, un autre jour le manque de motivation détient victoire sur nous. Les autres jours, nous ne vous sentez pas bien ou que nous sommes trop de mal à fonctionner. Mais ce n'est pas le principal problème avec l'exercice formel. Le principal problème est que notre routine d'exercice en bout de ligne pour un montant minime de nos dépenses en calories par semaine. Même si nous nous retrouver dans une routine incroyables, avec six séances d'entraînement une demi-heure une semaine, il faut toujours se rappeler que ce ne représentera que trois heures d'exercice rigoureux une semaine, une fraction seulement de notre temps.
Donc, nous avons du principe que les deux clés de la perte de poids sont la consommation des moins de calories et la perte de calories par l'activité physique.
Toutefois, les problèmes avec l'exercice traditionnel sont nombreux. Parfois nous avons du mal montage de l'exercice en un jour est ultra-chargé, le lendemain, nous sommes pris au piège au travail un peu tard, une autre journée le manque de motivation tient la victoire sur nous. Les autres jours, nous ne vous sentez pas bien ou que nous sommes trop de mal à fonctionner. Mais ce n'est pas le principal problème avec l'exercice formel. Le principal problème est que notre routine d'exercice en bout de ligne pour un montant infime de notre consommation de calories par semaine. Même si nous nous retrouver dans une routine incroyable, avec six exercices la demi-heure par semaine il faut toujours se rappeler que cela ne s'élèvera à trois heures d'exercice rigoureux d'une semaine une simple fraction de notre temps.
Qu'est-ce que j'essaie de dire? On peut manger sainement et à faire une routine d'entraînement plutôt bien, mais si le reste du temps est passé devant un écran d'ordinateur ou de télévision, les résultats ne seront probablement pas aussi bonne que nous le souhaiterions.
Le fait est, à un moment donné, nous avons besoin de venir à la réalisation que pour être en forme physique exceptionnelle, sans amerrissage forcé nos emplois de bureau à devenir des athlètes professionnels, nous allons avoir besoin de commencer mènent une vie active.
Permettez-moi de vous expliquer.
Une personne qui ne mène pas une vie active assis toute la journée devant son ordinateur. Il utilise l'escalier, les parcs juste à côté de son immeuble, et se trouve sur un canapé à regarder la télévision. Il embauche quelqu'un pour pelleter son trottoir et nettoyer sa maison, utilise seulement son lave-vaisselle, et divertit ses enfants en les plopping devant le boob-tube.
Sa dépense calorique d'ici la fin de la journée sera relativement semblable à celui d'une personne qui est dans le coma.
Une personne qui mène une vie active se lève de son ordinateur et se promène un peu plus chaque heure. Il marche même dans le couloir de donner à son patron un message au lieu de simplement le tournage sur un courrier électronique.
Une personne qui mène une vie active utilise les escaliers autant que possible. Il parcs où il peut et promenades bonheur partout où il va. Si c'est assez proche, il ne sera même pas prendre sa voiture dans la première place. Et s'il regarde la télévision qu'il va se lever et se dégourdir les jambes pendant les pauses publicitaires, et s'asseoir pendant les spectacles.
Une personne qui mène une vie active pelles sa propre passerelle. Il balaie, aspire et vadrouilles. Il va laver quelques vaisselle à la main. Et il vous donnera ses enfants exactement ce qu'ils veulent. Il va rouler autour de tous sur le sol de leur donner toute l'attention dans le monde.
Pourquoi fait-il tout cela? Si vous faites tout le calcul, vous ne sera probablement pas du tout impressionné. Toute l'énergie d'appoint peut être égal à un couple de cookies. Mais le sage qui a choisi un mode de vie actif sait que chaque bit ajoute, et toute cette dépense calorique pendant toute la durée de chacun et de tous les jours tiendra cœur d'une personne et le métabolisme de pompage, et finira même la livre éparpillées ici et la livre versées.
La combinaison de trouver un programme d'exercice que vous appréciez et en menant une vie active n'est que le droit à la combo très certainement conduire à une plus mince des déchets.
