Un problème que rencontrent de nombreux personnes sur un programme de perte de poids, c'est que de gagner l'arrière de poids (et plus!) après le régime est fait. Ceci est parfois appelé Yo Yo régime. Malheureusement la perte de poids de nombreux programmes de la perte de poids drastique (généralement une affaire de la calorie dans la prise en étant beaucoup trop faible) résultant du poids du scrutin après le régime est terminé. Cela détruit la motivation et renforce également la croyance chez certaines personnes qu'ils ne seront jamais en mesure de perdre du poids et le maintenir. Utilisez ces alimentation et des conseils pour éviter la perte de poids des gains de poids et des pertes répétées.
Ne pas réduire les calories trop faible.
De nombreux programmes de régime de réduire considérablement les calories. Il s'agit d'un moyen sûr de réduire le métabolisme de votre corps et envoyer un signal à votre corps la famine. Dès que vous revenez à manger régulièrement, votre corps stocke la graisse en tant que mécanisme de protection contre la famine il a juste eu lui sont imposées. Au lieu de cela, préparer un programme de poids réaliste et efficace de perte qui vous aide à effectuer des changements de style de vie de petits qui se traduira dans le succès de longue durée. Rappelez-vous, petits pas compatible vers votre but sera plus efficace dans le long terme que d'une perte radicale suivie par un retour aux mauvaises habitudes qui ont causé le gain de poids, en premier lieu. Perdre du poids à un taux de un ou deux livres par semaine est un objectif réaliste et durable.
En savoir plus sur les méthodes correctes de perdre du poids.
Familiarisez-vous avec les méthodes et techniques utilisées pour perdre du poids. Vous pouvez en apprendre plus en lisant mes autres articles et des informations par d'autres auteurs respectés. Éloignez-vous des régimes à la mode qui promettent de perdre du poids rapidement, ils ont presque toujours le faire par la restriction calorique drastique. En apprenant les règles derrière la perte de poids à long terme, et peut-être améliorer vos compétences d'autres telles que cuisine et la préparation des aliments, vous pouvez réussir dans la gestion du poids à long terme.
L'exercice régulièrement
Un programme d'exercice conforme est un élément important de tout programme d'alimentation et un mode de vie sain. Les êtres humains ont été conçus pour être active, mais la vie moderne nous obligent à se sédentariser. Un programme d'exercice régulier est un excellent moyen de perdre du poids et de vivre une vie plus saine. Lorsque vous êtes en bonne santé on se sent naturellement mieux dans votre peau et avoir plus d'énergie.
Intégrer vos connaissances alimentation dans votre vie.
Toutes les connaissances dans le monde n'aura pas d'effet si vous n'avez pas l'appliquer. Même quelque chose d'aussi simple que d'ajouter une promenade après le repas du soir peut vous aider à un programme de perte de poids réussie. Utilisez la motivation dont vous avez gain de voir les résultats d'un changement de mode de vie pour ajouter un autre changement. Essayez de boire huit verres ou plus d'eau par jour et coller à cela, et manger des légumes plus fibreux tels que le brocoli. Chacun de ces facteurs sont importants dans votre réussite perte de poids.
