Vous devez être grave de perdre votre graisse de ventre tenace. Parce que cet article est seulement pour les fous qui sont vraiment prêts à faire ce qu'il faut pour réussir avec une perte de masse.
Je recommande de tenir un journal afin que vous puissiez document ce qui fonctionne et ce qui n'est pas. De cette façon, vous aurez des données permettant de mesurer. Et vous pouvez gérer ce que vous faites pour perdre du poids. Vous ne pouvez pas gérer ce que vous ne pouvez pas mesurer. Vous devez vous peser régulièrement. Êtes-vous vraiment les noix de perdre votre graisse de ventre tenace et obtenir que le corps sexy que vous voulez? Ensuite, vous devez vous peser tous les jours et notez ce que vous faites chaque jour.
Peser chose vous d'abord dans la matinée. Vous devriez être au moins 7 heures de sommeil chaque nuit et se lever à la même heure chaque matin. A cette même heure chaque jour, monter sur la balance. Ecrivez ce que vous peser tous les jours. Allez-vous vous découragez pas quelques jours? Oh oui. Croyez-moi, c'est la façon dont je l'ai fait et j'ai vraiment eu parfois découragé. Mais c'est l'une des meilleures façons de maigrir si vous êtes déterminé. Vous pouvez trouver plus rapidement ce qui fonctionne et ce qui n'est pas. Vous êtes également responsable de vous-même sur cette échelle de tous les jours.
Document ce que vous mangez et combien vous exercer et combien vous pesez.
Pour perdre votre graisse de ventre tenace, boire 8 verres d'eau par jour. Découpez la soude. Aucune boisson gazeuse à tous. Pas de jus de fruits, trop de sucre. Mise à pied des produits laitiers et du pain pour la première semaine ou ainsi. Puis, lentement, introduire des montants santé de pain et de produits laitiers. Mangez beaucoup de légumes comme les choux de Bruxelles et le brocoli. Vous pouvez cuire à la vapeur. Mangez du céleri et bok choy au beurre d'arachide naturel. Beurre d'arachide naturel ne coûtent pas beaucoup plus de beurre d'arachide normal, mais vous devez le choisir à la place parce que les grands beurre d'arachide de marque utilise de l'huile mauvais.
Obtenir beaucoup de reste. Au moins 7 heures par nuit, et faire une sieste tous les jours.
