Donc, vous avez finalement fait. Vous avez décidé de perdre du poids, ont choisi votre régime alimentaire et ont effectivement pris un excellent départ. Félicitations. Les gens commencent à vous dire combien vous êtes à la recherche et en demandant, «N'avez-vous pas perdu du poids?" Et c'est là que ça se passe.
Les plus proche et le plus cher de vous commence à saboter vos efforts. Inconsciemment, ils n'aiment pas le changement ou peut-être qu'ils sont jaloux de vos efforts. Soudain, ils pensent à jeter des cookies lorsque vous venez de visiter ou de leur apporter votre gâteau préféré plus à votre place juste parce que. Et quand vous sortez, ils vous prie de partager ce morceau de gâteau au fromage et sournoisement vous dire que vous pouvez revenir demain sur votre alimentation.
Ne les blâmez pas. Remerciez-les. Lorsque vous apprendre à résister à la sirène de ces personnes des appels, vous serez véritablement à l'abri de la tentation alimentation. publicités Pizza à minuit tiendra sans appel. Et vous serez capable de voir que la Grande Café Moche de crème fouettée et simplement sourire.
Maintenant, voici la clé pour rester sur votre régime alimentaire autour de ces saboteurs. État fermement que vous êtes sur un régime, même dans le visage de la «Vous ne nous amuse plus" refrain que l'on vous donnera. Baissez leur offre des bonbons à plusieurs reprises. Il faut vraiment entendre que vous entendez ce que vous dites. Vous vous sentirez très à propos position forte, aussi bien.
Apportez un plateau de fruits ou de légumes hachés dans leurs foyers lors de votre visite. Faire le regard plateau le plus attrayant possible ou en acheter un qui est pré-faites. En bonne hôtesse, elle sera tenue par l'honneur de le servir, avec ce qu'elle tente de vous séduire avec. Vous avez quelque chose à grignoter, ont été un bon invité et ne se sentent privés ou tenté d'aller les autres plats.
S'ils viennent plus, assurez-vous d'avoir beaucoup de petites douceurs qui sont sains. Surfez sur le net des recettes intéressantes qui utilisent les aliments que vous pouvez manger de façon nouvelle et délicieuse. Servir un dessert qu'ils peuvent ne pas avoir vu avant et de parler de la façon dont vous l'avez fait à partir de zéro. Quand ils vous voient manger le dessert de quelque sorte qu'ils seront moins enclins à insister pour que vous leur essayer. Le pire des scénarii tout simplement leur dire que vous êtes allergique aux quelque chose dans le dessert et leur proposer de prendre la maison de sorte qu'il ne sera pas gaspillé. Si quelqu'un laisse un dessert à votre maison, marchez vers vos voisins et leur donner ou de le porter pour le bureau de votre co-travailleurs d'avoir.
Lorsque vous mangez, choisir un restaurant avec des options de santé qui correspondent à votre régime alimentaire. Si vous savez que vous finirez par avoir le dessert, choisissez un restaurant qui sert des petits fruits et la crème. Même les Cheesecake Factory a ce dans le menu. Il est délicieux et la crème fouettée va certainement vous combler. Si elles rechignent à une telle "bonne santé" dessert, rappelez-leur de la crème fouettée et de procéder à passer votre commande. Smile avec le savoir caché que cette combinaison a un impact relativement faible sur votre taux de sucre dans le sang. Mangez lentement et ce dessert leur permettre de voir à quel point vous l'appréciez.
Nos amis et des parents peut dire ainsi, mais leurs comportements ne coïncident pas toujours avec nos objectifs. Utilisez ces techniques pour contrer leur subversions, et vous garder sur la voie d'avenir et rester en forme.
