Que vous choisissiez d'aller avec le régime pauvre en graisses Smash ou un autre plan de perte de poids, je crois que le suivi de vos progrès est l'un des meilleurs moyens de rester motivé. Ce sera également vous aider à garder sur la bonne voie. Il ya plusieurs choses que vous devriez documenter pour voir où vous êtes et où vous avez été.
Je recommande de tenir un journal alimentaire. Il existe plusieurs méthodes pour ce faire de libre-journaux alimentaires imprimer, une revue de poids acheté une perte, une revue électronique ne sont que quelques-unes des façons dont vous pouvez suivre ce que vous avez mangé. Il n'est pas question que l'on vous choisissez. La chose importante est que vous n'avez en choisir un.
Vous devez garder une trace de votre poids et vos mesures périodiquement au cours de leur voyage de perte de poids. Beaucoup de gens vont aussi prendre une photo avant de commencer le processus de perdre du poids.
Il est également important de documenter l'exercice. Certaines personnes ont un plan qui leur donne un point de départ et leur dire quand augmenter certains types d'exercice. Je vois des gens porter ces documents à travers la salle de gym et le marquage sur eux car ils font leurs exercices. Certaines personnes vont surveiller la façon dont leurs changements de rythme cardiaque cible, ils deviennent plus physiquement apte.
Vous pouvez également opter pour un journal où vous écrivez sur vos accomplissements, les luttes et les sentiments que vous passez par ce procédé. Je le fais avec un blog. Quelques autres options pour la journalisation des forums et des babillards. D'autres peuvent souvent offrir des suggestions quand vous rencontrez des problèmes ou des revers.
Il n'y a pas de bonne ou mauvaise pour suivre vos progrès et il n'ya rien qui dit que vous devez donc, mais de nombreuses personnes trouvent la motivation et utile de voir dans quelle mesure ils sont venus.
