Le régime alimentaire est un moyen populaire pour les gens de "perdre du poids". Avez-vous déjà arrêté et j'ai pensé à vous ce que cela voulait dire, à «perdre du poids"? Quel poids êtes-vous perdre, précisément? programmes de télé réalité, comme «The Biggest Loser" promouvoir une bonne santé en mangeant bien et un régime d'exercice strictes. Malheureusement, la porte de ces spectacles tournent autour du voyage de l'individu plutôt que les faits qui leur retour perte de poids.
Les personnes qui travaillent bientôt découvrir qu'ils sont acculés, pris au piège dans un cycle, ils ne semblent pas pouvoir s'extraire de sans défaire les résultats de leur travail acharné. Ils ne veulent pas prendre du poids et de laisser la graisse flou de la définition qu'ils étaient excités de commencer à voir.
Si vous avez travaillé pendant un certain temps, ou même si vous êtes nouveau à l'entraînement, ces types de perte de poids est important pour vous de comprendre si vous voulez efficaces "perdre du poids". Tu vois, tu ne veux vraiment pas de perdre du poids. Vous voulez perdre de la graisse.
1. «Poids d'eau"
poids d'eau signifie ce que cela implique: le poids de ton corps, c'est tout simplement l'eau sous votre graisse. Parce que l'eau s'évapore si facilement, les gens qui cherchent à perdre de la graisse va boire des tas d'eau à l'avance, de sorte que pendant l'exercice, lorsque nous transpirons, nous perdons plus de matières grasses.
2. masse musculaire
C'est typiquement le type de poids qui est perdu sur un régime alimentaire. Cela peut être dangereux et si vous êtes un gars qui veut devenir plus fort grâce à l'amélioration de gagner du muscle, vous ne voulez pas aller sur un régime. Graisse agit comme le garde-manger biologique de notre corps stockant l'énergie pour descendre la piste si l'on ne mange pas. Si nous augmentons considérablement notre consommation d'énergie, par exemple avec l'exercice, généralement notre corps va tenir à la vie chère à la graisse et de notre corps n'aura d'autre choix que de se tourner vers les muscles au lieu. C'est parce que la graisse dure plus de muscle. Cardio est tristement célèbre pour dépouillant les muscles, ce qui explique pourquoi les coureurs de longue distance sont si minces.
3. Graisse ou lipides
La graisse est ce que vous voulez perdre lorsque vous travaillez sur. Vous voulez être en mesure d'amincir que garde-manger pour vraiment tout ce qui est nécessaire. Certains le conserver obstinément, alors qu'il drains juste à côté d'autres.
