Tout le monde essaie de perdre du poids. Tel est l'objectif de remise en forme numéro un en Amérique, et il continuera d'être pour très longtemps. Mais, la plupart des gens n'ont même pas idée de comment perdre de la graisse et construire de beaux organes ton. Je vois des gens faire les mêmes erreurs encore et encore, espérant un résultat différent. Ne se produira pas.
Voici 5 conseils pour vous aider beaucoup à perdre du gras et tonifier rapidement.
Astuce # 1: Soulevez des poids pour perdre du poids - Le plus de muscle que vous construisez, plus gras que vous allez graver. De plus, soulever des poids augmente la densité osseuse, stimule votre anti-vieillissement de l'hormone, et vous donne cette forme ultime et look sonnerie que vous souhaitez.
Conseil n ° 2: Mangez des aliments à grains entiers - les aliments à grains entiers vous donnera l'énergie dont vous avez besoin de ces séances d'entraînement grande, et aussi de stimuler votre métabolisme de souffler au loin, comme vous brûlez graves calories de graisse. les aliments de grains entiers ne stimulent pas brûler votre graisse hormones, comme les sucres simples et les aliments transformés ne.
Astuce # 3: Ne Interval Training - Slow cardio rythme ne brûle pas des tonnes de graisse comme vous pensez. Dans de nombreux cas, cette longue et lente cardio peut effectivement enlever vos muscles, ce qui rend beaucoup plus difficile à brûler les graisses et mettre en forme et le ton serrés. Au lieu de cela, utilisez l'entraînement par intervalles, qui est stop and go de formation. Par exemple, vous pouvez faire des stades, où il faut courir dans l'escalier, puis marcher vers le bas, puis exécutez à nouveau, et descendez à nouveau. Répétez cette procédure pour 20 à 30 minutes et vous serez peeling votre graisse du corps loin en peu de temps. Et votre métabolisme va être la course pendant 48 heures après, brûler plus de graisse pour une plus longue période de temps.
Astuce # 4: Mangez beaucoup de protéines de haute qualité - Manger des protéines stimule votre hormone de la combustion des graisses et vous aide à construire le muscle ton qui brûle des calories grasses. Alors, rappelez-vous d'obtenir votre protéine en
Astuce # 5: Zig Zag vos calories - Si vous continuez à manger la même quantité de calories, votre corps s'habitue à ce sujet. Finalement, vous voulez avoir un grand jour avec plus de glucides propre, tous les quelques jours. Ce sera amener votre corps à penser qu'il est davantage d'aliments de sorte qu'il garde votre métabolisme élevé. J'utilise cette technique avec de nombreux clients avec des résultats remarquables. Essayer :
