Nouvelles mamans devraient exercice après la grossesse
Amener bébé à la maison pour la première fois est le plus grand sentiment, mais le sentiment peut parfois être submergé par le stress et la dépression associée à un gain de poids de grossesse. Au cours de poids pendant la grossesse est très important, car cela peut avoir des effets durables sur l'avenir de votre enfant. L'obésité est un problème grave dans le monde d'aujourd'hui, et vous pouvez essayer de prévenir ce même avant la naissance.
La plupart des poids pendant la grossesse votre sera perdue pendant le processus d'accouchement; sur la moyenne, une femme entre 25 gains à 35 livres. Après la naissance, il est important de rester actif pour vous et votre bébé. Il permettra de créer un esprit sain et le corps.
La dépression et le stress
la dépression post-partum et le stress peut parfois obtenir le meilleur de la nouvelle maman. Il ya seulement tellement de choses qui doivent être fait après avoir un bébé et ces tâches peuvent être écrasante, en particulier pour votre premier enfant. L'exercice est le meilleur remède que les mamans peuvent prendre afin de maintenir leur santé et leur état mental. Il a été prouvé dans des études que le plus d'exercice que vous ne le calme que vous et votre bébé sera. Votre bébé peut se sentir quand maman est souligné, alors faites un temps plus heureux pour vous deux-sortir et se promener.
Votre poids peut affecter votre bébé?
Il a été prouvé que si vous gardez le contrôle de son poids pendant la grossesse, le poids de votre bébé sera en meilleure santé à la naissance ainsi que dans l'avenir. La probabilité de l'obésité restera faible. L'exercice joue un rôle important quand il s'agit de maintenir votre poids pendant et après la grossesse.
Vous pouvez stimuler le développement de votre bébé en être à l'extérieur
Il est sûr de dire que lorsque les bébés atteignent environ trois mois, il est acceptable de les laisser avoir une idée de l'extérieur. C'est une excellente façon d'ajouter au développement de votre bébé.
Quels sont les bons moyens pour une nouvelle maman à faire de l'exercice?
Parfois, les journées tellement occupé que vous vous demandez où le temps a passé et que vous souhaitez qu'il y avait plus d'heures dans une journée. Avoir un bébé n'est pas différent dans la mesure du temps est concernée. Il ya beaucoup plus de corvées qui doivent être fait sur une base quotidienne, ce qui peut porter à une nouvelle maman. Nous avons souvent, nous sommes tellement pris dans le stress de la vie quotidienne que nous avons tendance à négliger leur propre santé, et pour les nouvelles mamans, cela est doublement vrai, car ils ont maintenant pour s'adapter à une nouvelle personne dans leur horaire. Les nouvelles mamans ont besoin d'essayer de comprendre un calendrier qui leur permettra d'avoir une chance d'avoir un temps d'arrêt et de détente.
La marche est la meilleure chose que vous pouvez faire pour l'exercice, mais après un moment vous pouvez définir un nouveau défi pour vous-même et brûler les calories plus rapidement en début de jogging. Les inquiétudes peuvent survenir à ce que vous allez faire avec votre bébé lorsque vous êtes hors marche ou le jogging, la solution est simple. Des produits tels que la poussette Revolution de BOB simples sont disponibles et peuvent prendre le temps de liaison pour vous et votre bébé plus agréable.
La marche est plus pratique que d'utiliser un tapis roulant ou même le temps dans le gymnase. (Et il coûte beaucoup moins cher!) Le bon type de poussette a la possibilité de garder votre bébé bien amorti au cours de votre marche ou une course, et peut avoir des extra rembourré et un système de suspension qui le rend agréable et bon pour aller sur les bosses et autres surfaces de l'environnement.
Les événements extérieurs peuvent avoir une influence énorme sur toute la famille. Après avoir toute votre famille ainsi que pour quelque chose de ce repos peut apporter plus de proximité. BOB poussettes double Ironman sont également une bonne option si vous avez deux enfants que vous voulez marcher ou courir avec. Et vous n'aurez pas à demander à la fois les plus âgés s'ils veulent faire une balade à vélo. Pendant que vous vous revenir à la bonne santé et de converser avec votre conjoint, vos enfants pourront profiter du plein air et d'obligations ainsi. Pour encourager ce temps de collage, ces poussettes ont souvent beaucoup d'espace de stockage pour toutes les fournitures dont vous aurez besoin pour des randonnées plus longues.
Conclusion
Donner aux bébés un bon départ et un sous-programme seront les rendre moins susceptibles d'être obèses plus loin sur la route. Marcher et faire de l'exercice aidera à une nouvelle mère avec son état mental, contribue à soulager la dépression et de faible niveau de stress. Il est un fait avéré que les enfants exposés à la lumière du soleil et d'air frais sont moins susceptibles d'être déprimés et sont globalement en meilleure santé que ceux qui restent à l'intérieur.
Y compris toute la famille en promenade ou le jogging fera vous et votre famille forte et plus heureuse. Ayant une poussette type jogging offre de nombreux avantages. Vous n'aurez pas besoin d'engager un gardien pour que vous puissiez sortir et revenir dans la forme que vous avez été. Vous et votre bébé peut avoir beaucoup de temps ensemble, ce qui en fait une expérience de liaison merveilleux.
